• RUN
  • SWIM
  • TRIATHLON

4ME

JUOKSU

Pienryhmävalmennuksista Ready!, Set! ja Go! löydät varmasti itsellesi sopivan tason. Ryhmissä käydään läpi juoksutekniikkaa ja sitä kehittäviä harjoitteita, opetellaan harjoittelemaan progressiivisesti oikeilla tehoilla, sekä parannetaan kestävyys- ja lihaskuntoa, jotta pääset tavoitteisiisi.

Joka yhteistapaamisessa on aina pieni osa teoriaa joka viedään sitten käytäntöön. Oli tavoitteesi juosta 5km, maraton tai vain oppia nauttimaan juoksusta, meidän yhteisissä treeneissä pääset oppimaan innostavan valmentajan kannustavan ryhmän avustuksella.

Runner
yksilövalmennus

  • Kesto 16 vkoa
  • Tapaaminen kerran viikossa
  • Sopii niin aloittelijalle kuin tavoitteelliselle oman ennätyksen parantajalle
  • Video analyysit juoksusta alussa ja lopussa
  • Henkilökohtaiset kausisuunnitelmat ja harjoitusohjelmat
  • Valmennus räätälöidään tavoitteesi mukaan (esim. 10km, puolimaraton, maraton)
  • Tuki valmennuksen ajan (puhelin, s-posti)
Hinta 349€/kk

Run4me Ready!
pienryhmävalmennus

  • Kesto 12 vkoa
  • Yhteistreenit kerran viikossa
  • Yksilökohtaiset video analyysit juoksusta
  • Sisältö: harjoitusohjelmat > Geneerinen ohjelma
  • Jokainen tapaaminen sisältää teoriaa
  • Tuki valmennuksen ajan (puhelin, s-posti)
Hinta 99 € / kk x 3

Run4me Set!
pienryhmävalmennus

  • Kesto 12 vkoa
  • Yhteistreenit kerran viikossa
  • Sopii jo edistyneemmälle tai jos olet käynyt Ready! -pienryhmävalmennuksen
  • Tavoitteenasi 10km, puolimaraton tai maraton
  • Yksilökohtaiset video analyysit juoksusta
  • Harjoitusohjelmat
  • Jokainen tapaaminen sisältää teoriaa
  • Tuki valmennuksen ajan (s-posti)
Hinta 99 € / kk x 3

Run4me Go!
pienryhmävalmennus

  • kesto 16 vkoa
  • Yhteistreenit kerran viikossa
  • Sopii tavoitteelliselle juoksijalle tai haluat parantaa omia ennätyksiä
  • Yksilökohtaiset video analyysit juoksusta
  • Harjoitusohjelmat
  • Jokainen tapaaminen sisältää teoriaa
  • Tuki valmennuksen ajan (s-posti)
Hinta 99 € / kk x 4

Kiinnostuitko?

Oletko valmis aloittamaan matkan kohti tavoitettasi? Avaa lomake ja täytä tarvittavat tiedot niin pääsemme aloittamaan huikean matkan! Aloitetaan!

Yhteistyökumppanit