• COACH
  • HEALTH
  • RUN

4ME

Tekijä: admin

Marika, 49, Helsinki
17.11.2017

Olen aiemmin hölkkäillyt itsekseni, mutta Manun juoksuvalmennuksesta sain eväät tavoitteelliseen harjoitteluun. Sain myös paljon uutta tietoa koskien henkistä ja fyysistä hyvinvointia sekä ruokavaliota.   Tykkäsin olla Manun juoksuvalmennuksessa siksikin, että hän on sopivan napakka ja armelias yhtä aikaa. Manun treeneissä hikoiltiin ja välillä kiroiltiinkin, mutta vähintään yhtä paljon siellä...

Nina, 43, Helsinki
16.11.2017

Löysin kauan kadoksissa olleen juoksemisen ilon uudestaan Manun valmennuksessa. Odotin innolla viikoittaisia yhteisiä lenkkejämme aivan mahtavan ryhmän...

Salla, 38, Helsinki
16.11.2017

Manun vetämän 12 viikon juoksukoulun ensimmäisellä kerralla en jaksanut juosta edes varttia. Lopussa juoksin putkeen yli tunnin ja sain kipinän jatkaa treenejä puolimaratonia varten. Hyvä porukka, hyvä valmentaja, hyvä...

Tarja, 52, Mäntsälä
16.11.2017

Aloitin hölkkäilyn viisikymppisenä ja tein sitä pari vuotta omin päin. Tiesin koko ajan, että juoksuun pitäisi kyllä ympätä muutakin. Ettei se kylmiltään kirmaaminen kanna pidemmän päälle hedelmää. Sitten pääsin onneksi Manun juoksukouluun! Manu opetti kehittämään peruskuntoa, juoksemaan hitaammin. Hän opasti syömään ja lämmittelemään oikein ja sai minutkin innostumaan lihaskuntoliikkeistä, joita voi tehdä omin nokin...

Mikko Vekkeli
16.11.2017

Olen harrastanut triathlonia nyt nelisen vuotta ja totiseksi homma on käynyt viimeisen kahden vuoden aikana. Aloitin yhteistyön Juhan kanssa noin vuosi sitten. Meidän yhteisenä tavoitteenamme oli lähteä tutkimaan juoksuni mekaniikkaa ja löytää kehostani heikoimmat kohdat, jotka hidastaisivat menoani. Ensimmäisestä tapaamisestamme asti huomasin, että Juhan vahvuus on kyvyssä tunnistaa juoksun kannalta merkittävimmät ongelmakohdat...

Visaperttu Vasala, Helsinki
16.11.2017

Melko tarkalleen 14 kuukautta Juhan kanssa treenaamista takana ja ensimmäinen välietappi takana. Lähtötilanteessa olin huonokuntoinen ja toimistotuolin muovaava selkävaivainen, mutta nyt on ensimmäinen maraton juostuna (aika 3.26,03) ja uusi maraton sekä parempi aika on jo asetettu tavoitteeksi. Mielestäni kaltaisteni harrastelijoiden kohdalla valmentajan tärkein tehtävä on treenikipinän sytyttäminen ja sen ylläpitäminen tuloksia...