• COACH
  • HEALTH
  • RUN

4ME

JUOKSUVALMENNUS

Juoksun pienryhmävalmennuksista Ready!, Set! ja Go! löydät varmasti itsellesi sopivan tason. Ryhmissä käydään läpi juoksutekniikkaa ja sitä kehittäviä harjoitteita, opetellaan harjoittelemaan progressiivisesti oikeilla tehoilla, sekä parannetaan kestävyys- ja lihaskuntoa, jotta pääset tavoitteisiisi.

Jokaisessa yhteistapaamisessa on aina pieni osa teoriaa, joka otetaan käytäntöön. Oli tavoitteesi juosta 5km, maraton tai vain oppia nauttimaan juoksusta, meidän yhteisissä treeneissämme pääset oppimaan innostavan valmentajan ja kannustavan ryhmän avustuksella.

Runner
yksilövalmennus

  • Kesto 16 vkoa
  • Tapaaminen kerran viikossa
  • Sopii niin aloittelijalle kuin tavoitteelliselle oman ennätyksen parantajalle
  • Video analyysit juoksusta alussa ja lopussa
  • Henkilökohtaiset kausisuunnitelmat ja harjoitusohjelmat
  • Valmennus räätälöidään tavoitteesi mukaan (esim. 10km, puolimaraton, maraton)
  • Tuki valmennuksen ajan (puhelin, s-posti)
Hinta 389€/kk

Run4me Ready!
juoksuvalmennus pienryhmässä

  • Kesto 12 vkoa
  • Yhteistreenit kerran viikossa
  • Yksilökohtaiset videoanalyysit juoksusta
  • Sisältö: harjoitusohjelmat > Geneerinen ohjelma
  • Jokainen tapaaminen sisältää teoriaa
  • Tuki valmennuksen ajan (puhelin, s-posti)
Hinta 99 € / kk x 3

Run4me Set!

juoksuvalmennus pienryhmässä

  • Kesto 12 vkoa
  • Yhteistreenit kerran viikossa
  • Sopii jo edistyneemmälle tai jos olet käynyt Ready! -pienryhmävalmennuksen
  • Tavoitteenasi 10km, puolimaraton tai maraton
  • Yksilökohtaiset videoanalyysit juoksusta
  • Harjoitusohjelmat
  • Jokainen tapaaminen sisältää teoriaa
  • Tuki valmennuksen ajan (s-posti)
Hinta 99 € / kk x 3

Run4me Go!

juoksuvalmennus pienryhmässä

  • kesto 16 vkoa
  • Yhteistreenit kerran viikossa
  • Sopii tavoitteelliselle juoksijalle tai haluat parantaa omia ennätyksiä
  • Yksilökohtaiset videoanalyysit juoksusta
  • Harjoitusohjelmat
  • Jokainen tapaaminen sisältää teoriaa
  • Tuki valmennuksen ajan (s-posti)
Hinta 99 € / kk x 4

Kiinnostuitko?

Oletko valmis aloittamaan matkan kohti tavoitettasi? Avaa lomake ja täytä tarvittavat tiedot niin pääsemme aloittamaan huikean matkan! Aloitetaan!

Yhteistyökumppanit